従来のカロリー制限ダイエットや運動ダイエットなどの減量法では「〜してはならない」、「〜しなさい」といった禁止・命令を主体とした、我慢や辛さを強いられるダイエット方法でした。
しかも、成功率は低く、リバウンド率はかなり高い傾向にあります。また、たとえ成功しても、脂肪のほかに筋肉や骨格系まで減るので体力が落ちてしまいます。

これとは逆に、ブックス（BOOCS）ダイエットは、禁止・命令を一切無くし、食の楽しさや心地よさを実感することで、脳疲労が解消され、自分に適した質・量の食事を摂取できるようになります。
しかも、安全で容易、リバウンドもほとんどなく、筋肉や骨格系は衰えずに脂肪のみが減少し、体力の目安である最大酸素摂取量が増えるので健康的に減量することができます。

２つの原理＆３つの原則を、まず「食べること」から実行しようというのがブックスダイエットです。具体例をあげると、1日1回は健康に良いものの中から好きなものを選んで、楽しく満足するまで食べる。そして、たとえ身体によいものでも嫌いであれば無理して食べない。さらに健康に悪いものでも、好きでたまらないもの（例えばアルコールやタバコなど）は、とりあえず禁止しません。「おいしくて身体によいものを食べましょう」という「快の原則」を貫くことが大事です。

逆に、「これは食べてはいけない」という「我慢・禁止」は絶対にやめてください。新たなストレスを作ることになります。これらの原則にのっとった食生活を続けているうちに、蓄積された「脳疲労」が解消され、おのずと自分に適した質・量の食事を摂取できるようになります。その結果、体脂肪がコントロールされて、本来の自然な状態になるのです。